Во время подготовки легкоатлета специализирующегося на длинных дистанциях, необходимо каждый недельный цикл разбить на четыри вида беговых тренировок: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную. Каждая из тренировок имеет, только ей присущий эффект на организм бегуна. Правильно скоординированные беговые нагрузки в общей программе подготовки помогут выработать [...]
6 марта отпраздновал 65-летие один из самых уникальных олимпийских чемпионов в истории – американский прыгун-высотник Дик Фосбери. Чем, спросите вы, он уникален? Ну, выиграл золото Игр-1968, взяв отнюдь не заоблачную по тем временам высоту 2.24 – вот, в общем-то, и все: на этом его спортивные подвиги заканчиваются. Все дело в [...]
Что есть формулой успехов кенийских бегунов на длинные дистанции? На данный вопрос нам ответит знаменитый тренер спортсменов с Кении – Джанни Демадонна. Эго подопечная Мэри Кейтани, победительница Лондонского марафона. Много было теорий о том, что лежит в успешной подготовке спортсменов с данной страны, однако единого вывода про спортивный бег пока [...]
Клайд Харт Бег 400 метров – это одна из самых сложных и изнурительных дисциплин в легкой атлетике. Бегунов на 400 метров можно разделить на две категории. Первая это спринтера, а вторая средневики. Оба типа бегунов имеют успех на дистанции 400 метров на протяжении многих лет. Но есть спортсмены, которые оптимально [...]
Какие же тренировки делают лучшие японские бегуны в марафоне? Сколько же они пробегают, чтоб добиться таких результатов? Как питаются марафонцы? На эти вопросы попробуем ответить в этой статье.
В жизни каждого из нас музыка играет далеко не последнее место. Кто-то пишет музыку, другие играют ее, но большинство просто слушает. И это касается не только трудовых будней, а также спортивных тренировок. Многие любители спорта слушают музыку во время тренировок. Как оказалось это не только приятно, но и полезно. По [...]
Ученые провели исследования, в которых значилось, что пик максимальной скорости бега достигает между 5 и 6 секундами. Знание этого факта позволяет некоторым спортсменам-прыгунам добиться больших результатов в прыжковых видах легкой атлетики. А так, как для далекого прыжка в длину, спортсмен не может прийти к фазе отталкивания на максимальной скорости, ему [...]
Достичь высоких результатов в спорте возможно только при упорных и правильно организованных тренировках в течение многих лет. Схема многолетних тренировок определяется многими факторами. В том числе: среднее количество лет постоянных физических нагрузок, требуемое для достижения лучших результатов; оптимальные возрастные рамки, в которых по максимуму открываются способности атлета; отличительные черты спортсмена [...]
Психология спорта – это молодая отрасль психологической науки, которая впервые появилась в трудах инициатора современных Олимпийских игр Пьера де Кубертена. Но само рождение психологии спорта, как науки произошло в 1913 году, и было связано с организацией конгресса психологии спорта Международного олимпийского комитета. Главным вопросом, который рассматривали на конгрессе было изучение [...]
Физические упражнения замедляют старение, и даже те, кто понемногу, но регулярно занимается, могут значительно продлить себе жизнь. Наиболее простым и доступным видом физических упражнений является бег. Большинство людей знают, что бег полезен. Его используют спортсмены всех видов спорта для разогрева или для поддержания своей формы, также многие используют бег для [...]
Бег вошел в вашу жизнь, и вы теперь прекрасно знаете, какую выгоду имеете, занимаясь спортом. Но рано или поздно, захочется чего-то нового,к примеру, пробежать за обычное для вас время дистанцию длиннее. И мы говорим себе хочу бежать быстрее. И перед нами появляется вопрос, что же необходимо сделать для повышения скоростной [...]
Подготовка бегунов на длинные дистанции
Про перенос Чемпионата Черниговской области по легкой атлетике
Чемпионат области по легкой атлетике среди юношей и девушек 1999 г.р. и младше
Кубок Украины среди юношей (день третий)
Кубок Украины среди юношей 1995 г.р. и младше (день второй)
Кубок Украины среди юношей 25-27.04.12 г. Ялта (день первый)
V Спортивные игры школьников Черниговской области 2012
Свежие комментарии