Тестостерон – является основным половым гормоном у мужчин, он обладает выраженными анаболическими свойствами, а именно: способствует увеличению мышечной массы и укреплению синтеза белка. Является продуктом периферического метаболизма.
Сейчас я приведу 14 продуктов, что будут способствовать повышению тестостерона у мужчин:
- Морепродукты, к которым в первую очередь можно отнести: окунь, форель, лосось, сардина, креветки. Натуральное мясо без гормона роста.
- Свежие фрукты: морковь, абрикос, лимон, манго, апельсин, персик, груша, ананас, хурма.
- Овощи: брокколи, брюссельская капуста, томаты, перец желтый, кабачки.
- Свежая зелень: горчица, петрушка, шпинат.
- Ягоды: вишня, малина, арбуз.
- Сухофрукты: изюм, финики, курага.
- Орехи: кедровый и грецкий орехи, фисташки.
- Зерновые: перловая и гречневая каша.
- Моллюски и устрицы
- Специи: красный перец, кари, чеснок.
- Растительное масло: оливковое, ореховое.
- Мед.
- Женьшень и лимонник.
- Цинкосодержащие продукты ( хлебные и молочные продукты).
При употреблении данной подборки продуктов уровень тестостерона и общее физическое состояние, как до тренировки, так и после физической нагрузки будет на высоком уровне.
метандростеналон.
Да, это один из способов, но способов запрещенных…
Но мы за чистый спорт!
За спорт без допинга!
В общем нужно правильно питаться- здоровая и натуральная еда залог успеха!
Было бы правильно разместить список продуктов которые совсем не способствуют выработке тестостерона и плохо влияют в целом на организм.Кола,чипсы например.Это для подрастающего поколения
Мне кажется, что их все знают, только – забывают!