Як тренувався Майкл Джонсон у коледжі: детальна програма
Феномен Майкла Джонсона: перемога на 200 та 400 метрів У 1996 році Майкл Джонсон став першим легкоатлетом в історії Олімпіад,…
Тренування з бігу на 400 метрів за методикою Клайда Харта
Біг 400 метрів – це одна з найскладніших та виснажливих дисциплін у легкій атлетиці. Бігунів на 400 метрів можна поділити…
Що потрібно знати про розминку, розтяжку і заминку
У будь-якому спорті неможливо повністю виключити ймовірність травматизму, але можна його мінімізувати. Особливо важливо знати подібні нюанси новачкам, які освоюють…
Історія скандинавської ходьби
«Скандинавська ходьба» – це досить молодий вид спорту. Ходьба з палицями використовується для розподілу навантаження та кращої стійкості. Давно відома…
Фізичні вправи уповільнюють старіння
Найбільш простим та доступним видом фізичних вправ є біг. Фізичні вправи уповільнюють старіння, і навіть ті, хто потроху, але регулярно…
Біг у Вашому житті!
Потрібен нам біг!? «У бігу багато переваг. По-перше, не потрібна компанія. По-друге, не потрібно купувати ніякого особливого спорядження. По-третє, не…
Виконуємо гіперекстензію
Гіперекстензія – є базовою вправою для розвитку випрямлячів спини, при виконанні також включаються згиначі стегна та сідничні м'язи.
Тестування техніки бігу ЛаШона Меррітта
Тестування техніки бігу ЛаШона Меррітта. Цікава інформація про техніку бігу спринтерів. Відео бігу Олімпійського чемпіону на 400 метрів
План тренувань на середні дистанції (приклад)
Біг на середні дистанції — безліч легкоатлетичних бігових дисциплін, які об’єднують дистанції, більш довгі, ніж спринтерські, але коротші, ніж довгі.…